Koran Jogja – Keluhan umum di musim hujan adalah kulit kering dan kusam dan sebagai tambahan kita lupa betapa pentingnya hidrasi selama musim hujan.
Karena suhu yang rendah, kita lupa minum air karena respons haus kita berkurang sehingga kita merasa dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan metabolisme, merasa lesu, sakit kepala, kelelahan dan buang air besar tidak teratur.
Seorang Ahli Diet Klinis & Ahli Nutrisi membagikan 5 minuman musim hujan yang sempurna untuk kulit bercahaya.
Tahukah Anda kekurangan air dalam tubuh juga dapat memengaruhi kekebalan Anda?
Jadi, berikut adalah beberapa minuman agar tetap terhidrasi selama musim hujan:
Sup
Sup sayuran hangat adalah makanan yang menenangkan selama musim hujan. Mereka tidak hanya memberikan hidrasi tetapi juga menenangkan usus. Makanlah semangkuk sup sayur buatan sendiri sebelum makan.
Jus hijau
Siapa pun dapat dengan mudah membuat jus hijau dan memasukkannya ke dalam rutinitas seseorang. Ini membantu kita memenuhi kebutuhan cairan harian kita dan juga dikemas dengan serat.
Kombinasi sayuran, buah, dan herbal yang baik membantu kita memenuhi kebutuhan nutrisi harian dari vitamin dan mineral tertentu.
Ketika kesehatan kulit kita sedang terpuruk, kita semua mempertanyakan hidrasi kita bukan? Jus hijau memberi Anda hidrasi dengan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Limun
Limun adalah minuman tercepat yang disiapkan di rumah. Sertakan segelas limun untuk membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit karena merupakan sumber vitamin C dan sebagai cara untuk tetap terhidrasi.
Teh herbal
Teh hangat membawa kegembiraan dan membuat kita merasa segar. Teh yang berbeda memberikan manfaat yang berbeda seperti Anda dapat menikmati teh hijau di siang hari atau chamomile yang menenangkan di malam hari.
Selain gaya hidup sehat, teh herbal yang berbeda membantu kita mengatasi kondisi yang berbeda. Ingatlah untuk tidak berlebihan dengan teh dan batasi diri Anda hingga maksimal 2 cangkir.
Susu kunyit
Susu merupakan sumber yang kaya akan protein dan kalsium sehingga; selain susu hidrasi memberi kita banyak manfaat kesehatan. Tahukah Anda minum susu hangat sebelum tidur membantu tidur lebih nyenyak.
Banyak orang menambahkan sejumput kunyit untuk kekebalan yang lebih baik karena kunyit berfungsi sebagai anti bakteri dan anti inflamasi.
Ingat semua minuman di atas akan membantu Anda mencapai tujuan hidrasi Anda, tetapi tidak akan pernah ada pengganti air putih. Minumlah seteguk air sepanjang hari alih-alih menelan dalam jumlah besar sekaligus.
Anda juga dapat mengurangi asupan kafein di musim hujan karena cenderung membuat Anda semakin dehidrasi. (*)
