Koran Jogja – Program diet atau menurunkan berat badan bisa lebih efektif dilakukan ketika memakai alat olahraga.
Melalui pola makan yang tepat dan latihan secara konsisten, maka upaya untuk menurunkan berat badan pun bisa lebih cepat.
Pemakaian lebih dari satu alat olahraga pun bisa membantu melatih lebih banyak otot dan lebih cepat penurunan berat badan.
Jika baru akan memulainya, Anda bisa memilih alat yang paling Anda sukai. Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah alat olahraga yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Treadmill
Treadmill mungkin menjadi yang terbaik di antara alat kebugaran lainnya. Treadmill bisa memberi latihan seluruh tubuh.
Jumlah kalori yang terbakar pun bisa cukup banyak, yakni sekitar 500 sampai 1.000 kalori per jam memakai treadmill.
Adanya Technogym Run membuat pemakaian treadmill menjadi latihan ke level selanjutnya. Karena menggabungkan kardio dan kekuatan.
Kemudian juga terdapat sabuk slat untuk menyerap guncangan. Kemudian mode resistyensi yang bisa meningkatkan kekuatan.
Treadmill pun jauh lebih aman, nyaman, dan privat jika dibandingkan dengan lari di luar ruangan.
Bahkan sudah banyaktreadmill yang memberikan fitur simulasi luar ruangan, yakni mensimulasikan pemandangan luar ruangan di atas mesin.
Anda juga bisa sambikl menonton acara televisi sambil olahraga memakai treadmill supaya bisa memaksimalkan waktu.
Sepeda statis
Speda statis bisa membantu emmabakar lebih dari 500 kalori per jam. Alat ini juga sama seperti treadmill, yakni lebih aman daripada bersepeda di jalan raya.
Selain itu, sepeda statis juga tidak terpengaruh terhadap lalu lintas, cuaca buruk, maupun kondisi jalan yang buruk.
Sepeda statis tak hanya untuk melatih bagiuan tubuh bawah. Namun juga bagus untuk kardio.
Anda juga bisa memakainya untuk latihan interval, yang sering dianggap cukup efektif dalam penurunan berat badan.
Bangku Multifungsi
Bangku multifungsi bisa dipakai untuk sejumlah latihan. Anda dapat menggunakannya saat chest press memakai dumbbell, crunch, step-up, incline push-up, latihan dengan karet gelang, dan banyak lainnya. (*)
Baca artikel lainnya:
