Viramin C bisa didapatkan dari buah sitrus, paprika merah, sayuran berdaun hijau salah satunya brokoli.
Berkumur dengan air garam
Salah satu manfaat dari berkumur memakai air garam ini yaitu bisa membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas.
Cara ini juga bisa membantu mengurangi dan mengencerkan lendir yang memiliki kandungan bakteri dan alergen.
Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa membantu mengurangi gejala pilek dan flu pada orang dewasa.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Cara meningkan sistem kekebalan tubuh bisa dengan tidur setidaknya 7 jam pada malam hari, mengikuti pola makan bervariasi dan bergizi. Selain itu juga berolahraga secara rutin. (*)
