Koran Jogja – Sejumlah buah diketahui bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga bisa menangkal penyakit selama musim hujan.
Makan sejumlah buah-buahan tertentu bisa secara alami memperkuat tubuh dan membuat tetap bugar selama bulan-bulan yang lebih dingin.
Musim hujan diketahui membawa berbagai risiko penyakit musiman. Mulai dari pilek, batuk, demam, dan infeksi.
Banyak orang pun beralih minum minuman hangat, produk susu, atau meningkatkan asupan protein.
Namun tubuh membutuhkan lebih dari sekadar makanan itu, untuk bisa tetap bertahan dalam kondisi cuaca musim hujan.
Dilansir dari times of India, Anda tidak perlu susah payah memulihkan kebugaran. Berikut ini beberapa buah yang mudah didapat sekaligus lezat untuk tubuh.
Apel
Apel memiliki kandungan yang kaya serat pangan seperti pektin. Buah ini bisa membantu meningatkan kesehatan pencernaan dan membantu mengatur gula darah.
Kandungan lain yang ada di dalam apel yakni vitamin C, antioksidan, yang bisa mendukung fungsi kekebalan tubuh. Kemudian juga terdapat kalium yang membantu mengatur tekanan darah.
Buah Beri
Buah beri seperti Blueberry, Stroberi, Cranberry, dan Raspberry yang memiliki kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral penting.
Sejumlah kandungan itu bisa membantu meningkatkan kesehatan sekaligus metabolisme secara keseluruhan. Makam buah beri saat musim hujan bisa membantu melawan penyakit musiman.
Buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk keprok kaya vitamin C, serat, antioksidan, dan mineral penting.
Kandungan tersebut diketahui bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Anggur
Anggur dikenal sebagai buah dengan rasa manis, asam, dan kenyal. Kandungannya berupa nutrisi penting bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan metabolisme.
Anggur, terutama varietas merah dan ungu, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan seperti resveratrol, yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Jambu biji
Jambu biji merupaka buah yang tinggi vitamin C, dan serat pangan yang bisa membantu mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
Pisang
Pisang kaya akan protein, serat, dan mineral, serta kalium. Manfaatnya membantu mengatur tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Buah ini juga bisa memberikan energi yang cukup bagi tubuh karena kandungan gula alaminya. (*)
Baca artikel lainnya:
