Koran Jogja – Beberapa jenis makanan bisa menjaga rambut tetap sehat, hitam, dan melawan uban prematur. Semisal saja bayam, kenari, biji wijen, ubi jalar, hingga wortel.
Makanan tersebut bisa membantu mempertahankan warna rambut alami karena memiliki kandungan nutrisi yang cukup penting.
Dilansir dari India Times, makanan yang kaya nutrisi ini bisa memberikan banyak perbedaan pada kesehatan rambut jika dikonsumsi secara teratur.
Bayam
Manfaat bayam yakni bisa membantu memastikan pasokan oksigen tetap optimal ke folikel rambut, sehingga bisa menjaga warna rambut tetap hitam sekaligus mencegah uban prematur.
Kacang kenari
Kandungan dari kacang kenari yakni biotin yang cukup melimpah. Manfaatnya adalah bisa membantu memperkuat jaringan rambut.
Biotin pada kacang kenari diketahui juga bisa membantu mempertahankan warna alami pada rambut.
Daun kari
Daun kenari memiliki kandungan berupa antioksidan serta vitamin B. khasiatnya adalah bisa membantu menutrisi folikel rambut.
Antioksidan dan vitamin B juga bisa membantu memperlambat uban yang muncul.
Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan berupa beta-karoten yang melimpah, yang diubah menjadi vitamin A. manfaatnya adalah bisa membantu produksi sebum yang sehat pada kulit kepala.
Jika mengonsumsi ubi jalar secara rutin, maka bisa membantu meningkatkan warna alami rambut dan berkilau.
Wortel
Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang melimpah, sehingga bisa membantu menunda munculnya uban prematur.
Almond
Kacang almond memiliki kandungan berupa biotin, yakni senyawa yang bermanfaat membantu mempertahankan warna alami rambut melalui produksi keratin.
Alpukat
Kandungan alpukat yakni lemak sehat dan vitamin E. Buah ini bisa menurtrisi folikel rambut sekaligus melindungi dari munculnya uban dini. (*)
Baca artikel lainnya:
