Koran Jogja – Timun menjadi favorit pada musim kemarau karena punya kandungan air yang tinggi dan manfaat nutrisinya.
Buah ini juga kaya kandungan vitamin serta antioksidan, sehingga bisa membantu menghidrasi, menurunkan berat badan, hingga melancarkan sistem pencernaan.
Sejumlah ahli pun merekomendasikan supaya mengonsumsi timun pada pagi atau sore hari supaya bisa mengoptimalkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Waktu yang tepat untuk mengonsumsi timun adalah setengah jam sebelum makan, sehingga bisa membantu menghindari makan berlebih.
Buah timun memiliki sekitar 95 persen air. Ketika dikupas, punya 30 kalori, 0 lemak, 6 gram karbohdirat, 1 gram protein, vitamin K, C, magnesium, serta kalsium.
Dalam studi 2021 menyebut manfaat dari timun di antaranya detoksifikasi, sifat antimikroba, membantu pencernaan, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.
Manfaat utama dari mengonsumsi timun adalah hidrasi, sehingga sangat membantu ketika dikonsumsi saat musim kemarau.
Salah satu manfaat unik dari mengonsumsi timun adalah bisa membantu menjaga pergerakan usus secara teratur.
Kandungan airnya yang tinggi bisa membantu mencegah sembilit dan pekin. Kemudian serat larutnya membantu meningkatkan frekuensi gerak usus.
Dilansir dari times of India, timun biasanya dikonsumnsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Banyak orang memasukkan timun dalam salad, hidangan, atau langsung dimakan. Disarankan buah ini dikonsumsi saat pagi atau sore.
Makan timun sebelum makan bisa membantu menghindari makan berlebih serta memenuhi kebutuhan cairan serta nutrisi tubuh. Ini bisa didapatkan jika Anda mengonsumsinya saat setengah jam sebelum makan.
Kadang orang menghindari makan timun pada malam hari karena kandungan air yang sangat tinggi.
Timun juga butuh banyak waktu dicerna, sehingga bisa menyebabkan kembung serta sering ke kamar mandi pada tengah malam. Ini bisa mengganggu waktu tidur dan pencernaan.
Jika ingin makan timun pada malam hari, sebaiknya saat 2 sampai 4 jam sebelum tidur, supaya tubuh bisa mencernanya dengan baik. (*)
Baca artikel lainnya:
