Koran Jogja – Cara mengatasi perut kembung akibat makan makanan berlebihan ada trik yang mudah dan efektid supaya bisa memulihkan kenyamanan.
Makan berlebihan terkadang bisa terjadi saat jamuan makan pada hari raya atau acara khusus, pesta, maupun ketersediaan makanan yang memanjakan.
Ketika berlebihan makan biasanya akan menyebabkan kondisi tubuh yang tidak nyaman dan kembung.
Dilansir dari berbagai sumber, ada berbagai cara yang efektif supaya bisa mengatasi perut kembung dan memulihkan kenyamanan. Berikut beberapa triknya.
Cara mengatasi perut kembung akibat makan berlebihan
- Tetap terhidrasi
- Gerakkan tubuh
- Makan makanan yang bisa menghidrasi
- Makan buah yang memiliki enzim untuk pencernaan
- Minum teh herbal
Kembung bisa disebabkan karena dehidrasi. Supaya bisa menangkal efek dari makan makanan berlebih ini bisa minum banyak air. Semisal saja minum teh herbal atau jahe yang memiliki khasiat menenangkan dan membantu pencernaan.
Selain itu, untuk mengatasi kembung juga bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan supaya bisa membantu merangsang pencernaan. Aktivitas ini bisa dengan berjalan sebentar, berlatih yoga atau peregangan.
Trik selanjutnya adalah dengan makan makanan yang menghidrasi atau kaya air. Semisal saja mentimun, semangka dan seledri.
Kemudian juga bisa mengonsumsi nanas atau papaiun yang terdapat pada pepaya. Dua jenis makanan ini ada enzim berupa bromelain yang bisa membantu proses pencernaan. (*)
Baca artikel lainnya:
