Koran Jogja – Sebagian jenis buah memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit karena kandungan yang dimilikinya.
Buah ini memiliki kandungan berupa vitamin, mineral, antioksidan, dan hidrasi yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Dirangkum dari sejumlah sumber, berikut beberapa buah yang dianggap yang terbaik untuk menjaga kesehatan kulit.
Beri
Buah beri termasuk Blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan tinggi akan antioksidan, terutama vitamin C dan antosianin.
Manfaat dari antioksidan ini dapat memerangi radikal bebas, mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada kulit.
Sejumlah manfaat yang diberikan dari buah ini bisa membantu mencegah penuaan dini dan membuat penampilan awet muda.
Jeruk
Jeruk termasuk lemon, dan limau memiliki kandungan tinggi vitamin C, antioksidan kuat yang bisa membantu produksi kolagen.
Kolagen memiliki peran yang sangat penting untuk elastisitas kulit, dan mengurangi munculnya garis-garis halus serta kerutan.
Pepaya
Kandungan yang ada di dalam buah pisang ini berupa enzim yang disebut papain dan dikenal karena sifat pengelupasannya.
Makan pepaya secara rutin bisa membantu mengangkat sel kulit mati sehingga kulit pun bisa lebih cerah.
Semangka
Buah lain yang bisa membuat wajah tampak awet muda yakni semangka. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa membantu tetap terhidrasi untuk kulit montok.
Alpukat
Kandungan dari alpukat ini berupa lemak sehat yang bisa membantu melembabkan kulit dari dalam ke luar.
Alpukat juga punya kandungan berupa vitamin E yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit dengan melindunginya dari kerusakan oksidatif.
Kiwi
Kiwi dikenal bisa membantu sintesis kolagen dan mengencangkan kulit. Buah ini juga punya kandungan vitamin E dan K yang bagus untuk kulit.
Delima
Kandungan dari Delima berupa antioksidan dan polifenol yang bisa membantu memperbaiki tekstur dan elastisitas kulit sekaligus memberikan manfaat anti-inflamasi.
Pisang
Kandungan yang dimiliki pisang ini berupa vitamin B6 dan C yang memiliki peran membantu menjaga keutuhan. Pisang juga punya mangan yang mendukung produksi kolagen.
Mangga
Mangga diketahui punya kandungan beta-karoten dan vitamin A. Buah ini bisa membatu meningkatkan regenerasi sel kulit dan dapat membuat kulit bercahaya.
Apel
Kandungan yang dimiliki apel yakni quercetin, antioksidan yang bisa membantu melawan peradangan.
Buah ini juga punya serat yang membantu pencernaan dan secara tidak langsung berdampak pada kesehatan kulit.
Anggur
Anggur diketahui memiliki kandungan Resveratrol yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kulit, termasuk perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan produksi kolagen.
Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Buah ini juga mengandung vitamin C, yang mendukung pembentukan kolagen. (*)
Baca artikel lainnya:
