Jaga Kesehatan Jiwa, Batasi Informasi Berita Berlebihan

- Jurnalis

Senin, 4 Mei 2020 - 06:04 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Koran Jogja – Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) mengatakan bahwa membatasi perolehan informasi secara berlebihan dari berita-berita yang belum diketahui kebenarannya dapat membantu menjaga kesehatan jiwa di tengah pandemi COVID-19.

“Batasi informasi yang berlebihan,” kata Psikiater dr. Lahargo Kembaren dalam keterangan tertulisnya yang dikutip pada Senin (4/5).

Selain itu, masyarakat perlu membatasi diri untuk memperoleh berita-berita yang tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya karena kecemasan, kekhawatiran bisa muncul akibat terlalu banyak menonton, membaca dan mendengar informasi secara berlebihan. Dalam hal ini memberi jarak sejenak untuk tidak mengkonsumsi berita atau informasi yang berlebihan dapat memperbaiki diri secara psikologis.

“Mengambil jarak sejenak dari informasi tersebut akan baik bagi kesehatan jiwa kita,” katanya.

Kemudian, untuk menjaga kesehatan jiwa di tengah pandemi COVID-19, masyarakat juga perlu memilah informasi dengan memperolehnya dari sumber-sumber resmi dan terpercaya seperti website covid19.go.id, WhatsApp COVID-19, Informasi Pusat Layanan Telepon COVID-19 119, siaran TVRI dan RRI yang juga digandakan melalui media swasta nasional lainnya.

“Dengan membaca dari sumber yang keliru itu akan membuat kita lebih cemas, lebih khawatir dan memungkinkan untuk memunculkan masalah kesehatan jiwa,” katanya.

Selanjutnya, masyarakat juga perlu mengatasi berbagai kondisi perasaan yang tidak nyaman akibat COVID-19 dengan melakukan hal-hal yang positif seperti berolahraga, melakukan aktivitas yang produktif, menjalankan hobi, istirahat yang cukup dan tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat merusak kesehatan.

“Hindarilah merokok, hindari minum alkohol atau narkoba untuk mengatasi perasaan tidak nyaman karena itu tidak akan menyelesaikan masalah,” ujarnya.

Apabila seseorang mengalami stres, perasaan tidak enak, maka disarankan untuk segera berkonsultasi kepada profesional kesehatan jiwa seperti psikiater, perawat jiwa, psikolog, konselor atau dokter. Dalam kondisi seperti saat ini di tengah pandemi COVID-19, masyarakat dapat memanfaatkan layanan konsultasi melalui telemedicine seperti halodoc, alodokter yang dapat diakses dari rumah saja.

“Semua itu akan membantu kita untuk mendapatkan pertolongan yang cepat dan tepat,” kata dia.

Selain itu, untuk menjaga kesehatan jiwa dan mengatasi berbagai emosi, ia juga menyarankan agar masyarakat memanfaatkan berbagai keterampilan yang dimiliki, contohnya dengan melakukan relaksasi dengan menarik napas, melakukan terapi dengan gerakan tertentu sehingga dapat mengembalikan emosional diri.

“Ini akan membuat perasaan tidak nyaman yang kita rasakan kembali membaik dan kesehatan jiwa kita bisa terjaga dengan baik,” pungkasnya.(rls)

Berita Terkait

Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan, Bisa Melawan Pilek dan Flu
Tips Penting Rawat Water Heater Gas Agar Tahan Lama
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan
Sembilan Pelajar SMP dan SMA Muhammadiyah Al Mujahidin ikuti Konferensi Internasional
Cara Mencegah Ular Masuk Rumah Terutama saat Musim Hujan
4 Manfaat Lari untuk Kecantikan, Membuat Kulit Lembut dan Indah
GPAI SMP Muh Al Mujahidin Mewakili DIY Maju Apresiasi Guru Tingkat Nasional
7 Cara Alami Agar Rambut Cepat Panjang dan Kuat

Berita Terkait

Minggu, 17 Maret 2024 - 21:06 WIB

Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan, Bisa Melawan Pilek dan Flu

Sabtu, 2 Maret 2024 - 13:35 WIB

Tips Penting Rawat Water Heater Gas Agar Tahan Lama

Senin, 12 Februari 2024 - 21:37 WIB

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Kamis, 25 Januari 2024 - 15:58 WIB

Sembilan Pelajar SMP dan SMA Muhammadiyah Al Mujahidin ikuti Konferensi Internasional

Minggu, 14 Januari 2024 - 15:10 WIB

Cara Mencegah Ular Masuk Rumah Terutama saat Musim Hujan

Selasa, 12 Desember 2023 - 21:39 WIB

4 Manfaat Lari untuk Kecantikan, Membuat Kulit Lembut dan Indah

Jumat, 24 November 2023 - 15:24 WIB

GPAI SMP Muh Al Mujahidin Mewakili DIY Maju Apresiasi Guru Tingkat Nasional

Sabtu, 21 Oktober 2023 - 22:56 WIB

7 Cara Alami Agar Rambut Cepat Panjang dan Kuat

Berita Terbaru

Tarif Damri Jakarta Surabaya dan Malang Promo, 12 sampai 21 April 2024. (Instagram @damriindonesia)

Cek Jadwal dan Harga

Tarif Damri Jakarta Surabaya dan Malang Promo, 12 sampai 21 April 2024

Minggu, 14 Apr 2024 - 14:35 WIB

Cara Mengubah Aplikasi Default Ponsel Android. (pixabay)

Sains Tek

Cara Mengubah Aplikasi Default Ponsel Android

Minggu, 14 Apr 2024 - 12:53 WIB

Cara Memasak Brokoli Agar Mendapat Manfaat Kesehatan. (pixabay)

Kuliner

Cara Memasak Brokoli Agar Mendapat Manfaat Kesehatan

Minggu, 14 Apr 2024 - 12:05 WIB

Ilustrasi. SIM Keliling Sleman April 2024 Loby SCH dan Satpas Polresta. (dok, Koran Jogja)

Cek Jadwal dan Harga

SIM Keliling Sleman April 2024 Loby SCH dan Satpas Polresta

Sabtu, 13 Apr 2024 - 20:31 WIB

SIM Keliling Bantul April 2024 Setelah Lebaran dan Lokasi Layanan. (Instagram @satlantas_polreskulonprogo)

Cek Jadwal dan Harga

SIM Keliling Bantul April 2024 Setelah Lebaran dan Lokasi Layanan

Sabtu, 13 Apr 2024 - 20:05 WIB