Koran Jogja – Ujian terkadang bisa membuat stres siswa. Namun dengan persiapan yang lebih matang, momen ini bisa dilalui dengan lebih percaya diri.
Pakar gizi dan kesehatan Shonali Sabherwal, Rujuta Diwekar, dan Revant Himatsingka menekankan mengenai pentingnya kebiasaan sehat.
Hal yang tak kalah penting adalah tidur berkualitas. Dua saran tersebut bisa membantu meraih kesuksesan akademik.
Ahli gizi makrobiotik dan penulis Sabherwal mengatakan, makanan rumahan merupakan yang terbaik untuk menghilangkan stres.
“Beras merah bisa dimasukkan ke dalam menu harian. Kemudian makan makanan seimbang untuk mengendalikan keinginan makan,” katanya, dilansir dari Hindustan Times.
Diwekar menjelaskan, tidak masalah ketika makan makanan yang membuat merasa lebih baik selama ujian.
Ia hanya menyarankan supaya menghindari makan berlebih supaya bisa melawan stres. Terutama makanan cepat saji, olahan, serta yang mengandung gula.
Pakar gizi juga menyarankan supaya mencukupi waktu tidur yang berkualitas untuk mengatasi stres selama ujian.
Tidur berkuliatas dengan waktu yang cukup ini akan memberikan banyak manfaat baik bagi tubuh maupun pikiran. (*)
Baca artikel lainnya:
