Koran Jogja – Pepaya merupakan buah tropis yang tinggi vitamin C dan antioksidan. Sebagian besar orang menyukainya karena manis dan enak.
Dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari pepaya untuk kesehatan.
Baca juga: 12 Cara Mendapatkan Mimpi Indah saat Tidur Malam Hari
Manfaat pepaya untuk kesehatan
1. Enak dan Sarat Nutrisi
Pepaya berbentuk mirip dengan buah pir dan panjangnya bisa mencapai 20 inci.
Pepaya mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid. Antioksidan dari pepaya ini lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya .
2. Memiliki Efek Antioksidan Yang Kuat
Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan dalam pepaya, dapat menetralkan radikal bebas.
Studi mencatat pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang dewasa yang lebih tua dan orang dengan pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan penyakit hati.
3. Memiliki Sifat Antikanker
Pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap kanker.
Di antara 14 buah dan sayuran dengan sifat antioksidan yang diketahui, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam diet Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Halaman: 1 2
