Buah yang Membuat Kulit Awet Muda dan Tetap Montok
- Buah Beri
- Jeruk
- Pepaya
- Semangka
- Alpukat
- Delima
- Pisang
- Mangga
- Tomat
Koran Jogja – Sejumlah buah memiliki manfaat untuk meningkatkan Kesehatan kulit, sehingga bisa membuat tampak awet muda dan tetap montok.
Banyak orang mendambakan mempunyai kulit yang sehat dan berseri. Pemakaian produk maupun rutin perawatan pun dilakukan.
Namun hal penting yang tidak boleh dilewatkan untuk menjaga Kesehatan kulit adalah mencukupi asupan nutrisinya.
Buah dengan kandungan kaya vitamin, mineral, antioksidan,dan hidrasi diketahui memberi manfaat untuk meningkatkan Kesehatan kulit.
Dilansir dari Times of India, beberapa buah berikut ini adalah yang dianggap paling baik menjaga Kesehatan kulit.
Buah beri: Blueberry, stroberi, rasberi, dan blackberry merupakan buah yang memiliki kandungan melimpah akan antioksidan, terutama vitamin C dan antosianin.
Manfaat dari antioksidan yakni membantu memerangi radikal bebas, mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada kulit.
Buah beri bisa membantu mencegah penuaan dini dan mempertahankan penampilan awet muda.
Buah jeruk: Jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis merupakan buah yang kaya vitamin C, antioksisan kuat yang membantu produksi kolagen.
Kolagen diketahui memiliki manfaat berupa elastisitas kulit, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Pepaya: Buah ini memiliki kandungan berupa enzim yang disebut papain. Manfaatnya yakni bsia mengelupas kulit.
Makan papaya secara rutin bisa membantu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih cerah.
Semangka: buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa menjadi pelembap bagi kulit.
Makan semangka bisa membuat tubuh terhidrasi ehingga bisa menjaga kulit yang montok dan tampak awet muda.
Alpukat: buah ini memiliki kandungan lemak sehat yang cukup tinggi. Manfaatnya bisa membantu melembapkan kulit dari luar.
Kandungan lain dari alpukat adalah vitamin E yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Delima: Buah ini mempunyai kandungan antioksidan dan polifenol yang bisa membantu memperbaiki tekstur dan elastisitas kulit sekaligus memberikan manfaat anti-inflamasi.
Pisang: Kandungan dari buah ini berupa vitamin B6 dan vitamin C yang membantu menjaga integritas kulit.
Pisang juga memiliki kandungan mangan, yang mendukung produksi kolagen.
Mangga: Buah ini mengandung beta-karoten dan vitamin A, yang bisa meningkatkan regenerasi sel kulit dan dapat membuat kulit tampak berseri.
Tomat: Buah ini kandungannya berupa likopen, antioksidan yang bisa membantu kulit terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tomat juga memiliki vitamin C yang mendukung pembentukan kolagen. (*)
Baca artikel lainnya:
