Koran Jogja – Suhu di Yogyakarta bisa mencapai 33 derajat Celcius pada awal musim kemarau 2026 ini. Kondisi ini tentu bisa meningkatkan risiko stres akibat cuaca panas.
Sejumlah pakar pun menyarankan untuk menghindari paparan selama jam sibuk dan tetap menjaga tubuh terhidrasi.
Bagi yang mengendarai sepeda motor atau skuter, cuaca panas bisa menyebabkan kondisi yang tidak nyaman dan memunculkan risiko.
Tidak seperti pengguna mobil, pengendara motor langsung terpapar angin panas, panas mesin, dan berjam-jam di bawah sinar matahari.
Kondisi itu berisiko meningkatkan peluang tubuh mengalami dehidrasi dan serangan jantung, terutama saat lalu lintas macet, yang mana aliran udara terbatas.
Disadur dari times of India, satu hal sederhana yang bisa dilakukan pengendara adalah mengatur waktu.
Anda bisa menghindari berkendara pada jam-jam sibuk siang hari, biasanya antara pukul 12 siang dan 4 sore.
Pilih berkendara pada pagi hari atau larut malam yang jauh lebih nyaman untuk tubuh. Sedikit perubahan waktu dapat membuat perbedaan besar.
Jika melakukan perjalanan yang lebih panjang, disarankan untuk selalu menyediakan air putihg dan istirahat sejenak.
Sejumlah ahli menyarankan untuk minum air putih secara teratur daripada menunggu merasa kehausan.
Air kelapa yang segar juga bisa membantu menjaga tingkat energi. Pemilihan pakaian juga penting.
Banyak orang berplkir perlengkapan yang lebih tebal akan memberi perlindungan yang baik. Namun pada saat cuaca panas, pilih jaket yang dilengkapi panel ventilasi.
Selain itu, pilih helm berwarna terang dan syal leher untuk mengurangi paparan panas langsung.
Hal lain yang sering diabaikan pengendara motor adalah tanda-tanda masalah kesehatan, berupa pusing, keringat berlebihan, sakit kepala, atau kelelahan mendadak.
Jika mengalami salah satu gejala tersebut, disarankan untuk segera berhenti berkendara, dan istirahat di tempat yang sejuk serta teduh. (*)
Baca juga:
