3 Buah dengan Kandungan Air Tinggi, Cocok Dimakan saat Kemarau

Koran Jogja – Sejumlah buah memiliki kandungan air yang melimpah, sehingga untuk membantu tubuh tetap terhidrasi saat musim kemarau.

Keluar rumah saat musim kemarau dengan udara yang panas pada siang hari bisa membuat badan berkeringat dan haus.

Namun jika tidak berhati-hati, dehidrasi pun bisa menyerang. Sebelum menyadarinya, minum cukup air putih bisa membantu mengatasinya.

Akan tetapi, air putih saja tidak cukup supaya bisa menjaga energi. Solusinya bisa dengan mengonsumsi buah yang kaya kandungan air.

Dilansir dari times of India, berikut sejumlah buah yang kaya kandungan air untuk membantu tetap sejuk dan terhidrasi saat musim kemarau.

Mentimun

Mentimun memiliki kandungan 96 persen air. Buah ini tidak hanya membantu menghidrasi tubuh.

Namun juga bisa membantu mendinginkan suhu tubuh, membuang racun, serta melancarkan sistem pencernaan.

Mentimun juga sangat rendah kalori, sehingga bisa dijadikan camilan untuk membantu menurunkan berat badan saat musim kemarau.

Selain dikonsumsi langsung, irisan mentimun bisa digunakan untuk menyembuhkan bengkak pada mata. caranya, simpan irisan mentimun di kulkas dan tempelkan pada mata saat malam hari.

Semangka

Semangka buah yang berair, manis, dan memiliki kandungan sekitar 92 persen air. Tentu akan sangat memuaskan ketika mengigit sepotong semangka dingin saat suhu udara panas.

Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang dimiliki yakni elektrolit, antioksidan seperti likopen, dan bahkan vitamin A dan C.

Sejumlah kandungan tersebut membuat semangka bagus untuk menghidrasi tubuh, melindungi kulit dan membantu melawan stres akibat udara panas.

Biji semangka juga memiliki manfaat, akrena merupakan sumber protein, lemak sehat, dan magnesium.

Anda bisa memanggangnya sampai kering kemudian ditambahkan ke dalam makanan ringan untuk dikonsumsi.