Koran Jogja – Teh hijau menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu mendukung kognitif, mempertahankan berat badan ideal, dan perlindungan terhadap kanker.
Karena memiliki beragam manfaat ini, teh hijau pun banyak yang menyebut merupakan salah satu minuman tersehat di dunia.
Dilansir dari Healthline, salah satu manfaatnya yakni bisa membantu membakar lemak. Berikut adalah ulasannya.
Memiliki kandungan senyawa antioksidan nabati
Kandungan dari teh hijau ini sejenis polifenol yang disebut juga dengan katekin. Katekin ini merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Antioksidan bisa membantu mencegah kerusakan sel serta menawarkan sejumlah manfaat lainnya.
Teh hijau memiliki kandungan katekin yang paling terkenal, yakni epigallocationchin-3-gallate (EGCG), yang menurut penelitian mungkin terlibat dalam memperbaiki berbagai kondisi kesehatan.
Membantu meningkatkan fungsi kognitif
Manfaat teh hijau selanjutnya yaitu untuk kognisi, suasana hati, fungsi otak. Hal ini diketahui berdasar dari makalah penelitian pada tahun 2017 silam.
Khasiat tersebut mungkin karena kandungan senyawa dalam teh hijau, berupa kafein dan L-theanine.
Studi pada 2020 silam pun juga menyebut teh hijau dikaitkan dengan kemungkinan penurunan kognitif sebesar 64 persen lebih rendah pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua.
Teh hijau membantu membakar lemak
Dalam tinjauan pada 2020 menyebutkan teh hijau memiliki pengaruh terhadap metabolisme secara positif ditingkatkan dengan latihan aerobic atau resistensi.
Namun National Institutes of Health Office of Dietary Supplements menyebut efek teh hijau keseluruhannya terhadap penurunan berat badan cenderung kecil. (*)
Baca artikel lainnya:
