Jika anak menyukai mie dan kentang goreng, potong sayuran menjadi bentuk yang sudah tidak asing lagi.
Saat makan, fokuslah untuk menyajikan sayuran dan biarkan anak makan.
Jika mereka tidak memakan sayuran yang disajikan, cobalah untuk tidak menunjukkan kekecewaan Anda dan hindari menawarkan pilihan lain yang belum disajikan.
2. Libatkan mereka dengan belanja dan persiapan
Jika Anda dapat membawa anak ke toko kelontong, luangkan waktu bersama mereka di bagian produk untuk membuat mereka nyaman dengan sayuran.
Misalnya, minta mereka memilih labu butternut atau menunjuk ke tomat yang mereka inginkan dari tumpukan.
Bicaralah dengan mereka tentang apa sebutan sayuran itu dan bagaimana rasanya.
Selain melibatkan mereka dalam berbelanja, mintalah anak membantu di dapur atau melihat Anda menyiapkan makanan.
Tawarkan pilihan antara dua sayuran atau tanyakan bagaimana mereka ingin sayuran mereka disiapkan sebelum makan.
3. Gunakan makanan yang mereka sukai sebagai kendaraan sayuran
Jika anak menyukai telur orak-arik, mac dan keju, atau taco, coba tambahkan sayuran cincang atau parut ke dalam hidangan ini.
