Koran Jogja – Cara menghilangkan lemak perut dan menurunkan berat badan bisa dengan berbagai latihan aerobik.
Latihan kardio yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan lemak perut ini di antaranya lari, bersepeda, lompat tali, dan lainnya.
Lari
Salah satu latihan kardio terbaik untuk menghilangkan lemak perut adalah berlari. Olahraga ini bisa membantu membakar kalori dan lemak.
Lari dengan kecepatan tetap dan sedang akan membakar kalori, sehingga menurunkan presentase lemak tubuh secara keseluruhan.
Bersepeda
Latihan kardio lain yang memungkinkan membakar lemak perut adalah bersepeda. Bersepeda juga merupakan aktivitas menyenangkan untuk menjelajahi pedesaan.
Olahraga ini selain untuk membekar lemak perut juga bisa membantu menenangkan pikiran.
Naik turun tangga
Latihan kardio lainnya yang cukup populer untuk membakar kalori dan lemak perut adalah naik turun tangga.
Aktivitas ini bisa membantu memperkuat kaki dengan melibatkan pengangkatan kaki yang lebih tinggi.
Lompat tali
Lompat tali termasuk dalam salah satu latihan kardio terbaik yang bisa membantu lemak perut. Cara ini juga meningkatkan kecepatan kaki.
Kemudian hanya mengeluarkan sedikit biaya, serta mudah, dan khasiat yang didapatkan berupa pembakaran banyak kalori.
Bagi para pemula, lakukan lompat tali dengan interval atau gerakan cepat dan lambat. (*)
Baca artikel lainnya:
