Jumat, 7 Februari 2025
Koran Jogja

Efek Buruk Minum Kopi Hitam Berlebihan

Efek Buruk Minum Kopi Hitam Berlebihan. (pixabay)
Efek Buruk Minum Kopi Hitam Berlebihan. (pixabay)

Koran Jogja – Minum kopi hitam memang memberi sejumlah manfaat kesehatan. Namun jika berlebihan bisa mengganggu kesehatan.

Dilansir dari times of India, manfaat yang didapatkan dari minum kopi hitam di antaranya bisa membantu menurunkan berat badan.

Kemudian membantu meningkatkan energi, bisa berkonsentrasi lebih baik dan menawarkan antioksidan.

Akan tetapi jika minum kopi hitam secara berlebihan, bisa memberi dampak negatif bagi kesehatan. Mulai dari masalah sistem pencernaan.

Selanjutnya bisa mengganggu kulitas tidur, kecemasan, melemahkan kesehatan tulang, jantung berdebar, hingga dehidrasi.

Oleh karena itu, hindari minum kopi hitam secara berlebihan supaya tidak mendapatkan efek sampingnya.

Jika punya masalah sistem pencernaan, sebaiknya hindari kopi hitam

Kopi hitam memiliki sifat asam yang bisa mengiritasi laposan lambung sekaligus menyebabkan masalah pada sistem pencernaan.

Ketika minum kopi hitam saat perut kosong, maka bisa menyebabkan refluks asam, mulas, hingga gangguan pencernaan.

Kopi hitam bisa berdampak pada siklus tidur

Kopi hitam memiliki komponen utama berupa kafein, yang stimulan bisa mengganggu pola tidur jika meminumnya saat sore hari.

Minum kopi hitam secara berlebihan bisa menyebabkan insomnia atau gangguan siklus tidur.

Kopi hitam bisa memicu kecemasan

Kafein yang ada di dalam kopi hitam ini berupa stimulan yang bisa menyebabkan pelepasan adrenalin, sehingga membuat orang lebih waspada dan berenergi.

Maka dari itu, ketika minum kopi hitam secara berlebihan maka bisa menyebabkan kecemasan parah, kegelisahan, serta serangan panik.

Kopi hitam bisa memengaruhi kesehatan tulang

Terlalu banyak minum kopi hitam dikaitkan dengan berkurangnya penyerapan kalsium. Kondisi ini menyebabkan penurunan kepadatan tulang seiring waktu. (*)

Baca artikel lainnya:

Leave a Reply