Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Koran Jogja – Ibu hamil harus menghindari serta membatasi beberapa jenis makanan maupun minuman untuk menjaga kesehatan.

Sejumlah makanan dan minuman ini harus dihindari karena bisa membahayakan ibu maupun bayi.

Dilansir dari times of India, makanan dan minuman tersebut di antaranya susu yang tidak dipasteurisasi hingga daging mentah. Berikut ulasannya.

Susu yang tak dipasteurisasi atau susu mentah

Susu yang tak dipasteurisasi maupun produk susu yang terbuat dari susu yang tak dipasteurisasi beserta keju lunak matang harus dihindari.

Sebab sejumlah minuman maupun makanan tersebut memiliki kandungan bakteri bernama listeria yang bisa menyebabkan keguguran serta lahir mati.

Daging mentah

Daging mentah yang tidak dimasak bisa menyebabkan toksoplasmosis yang bisa menyebabkan keguguran.

Termasuk juga hati dan produk hati karena memiliki kandungan berupa vitamin A yang cukup besar, sehingga bisa berisiko fatal untuk bayi yang belum lahir.

Selain itu, minyak hati ikan pun harus dihindari oleh ibu hamil.

Telur mentah atau setengah matang

Telur mentah atau setengah matang juga perlu dihindari ibu hamil, karena memiliki kandungan Salmonella yang bisa berisiko menyebabkan keracunan.

Tuna

Sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi tuna karena memiliki kandungan banyak merkuri dibanding ikan lainnya.

Ibu hamil sebaiknya membatasi ikan berminyak atau berlemak, karena banyak kandungan polutan yang bisa membahayakan bayi.

Termasuk juga kerang mentah karena bisa menimbulkan keracunan. Kemudian ikan yang diasapi dingin atau diawetkan, karena memiliki kandungan bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran serta bayi lahir mati.

Kafein

Ibu hamil supaya membatasi kafein maksimal 200 mg/hari karena bisa meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, seperti berat badan lahir rendah serta keguguran.

Kemudian membatasi minuman teh hijau serta teh herbal karena memiliki kafein.