Koran Jogja – Ada banyak manfaat berenang yang bisa didapatkan untuk tubuh. Setiap satu jam melakukannya bisa membakar kalori hampir sama banyaknya dengan berlari dan tanpa berdampak pada tulang serta persendian.
Berenang merupakan aktivitas yang cukup populer. Ada sejumlah manfaat yang dapat Anda peroleh dari berenang secara teratur.
Baca juga: Buah Durian: Baunya Menyengat tapi Bergizi Luar Biasa
Berikut beberapa manfaat berenang yang dikutip dari Healthline.
1. Bekerja pada seluruh tubuh Anda
Salah satu manfaat terbesar berenang adalah benar-benar melatih seluruh tubuh Anda, dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Berenang bisa meningkatkan detak jantung Anda tanpa membuat tubuh Anda stres, membangun kekuatan, dan membangun daya tahan.
2. Cocok untuk penderita cedera, artritis, dan kondisi lainnya
Penting untuk mendapatkan persetujuan dokter Anda sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga apa pun.
Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi kebanyakan orang dengan radang sendi, cedera.
Berenang bahkan dapat membantu mengurangi sebagian rasa sakit Anda atau meningkatkan pemulihan Anda dari cedera.
3. Aman selama kehamilan
Wanita hamil dan bayinya juga dapat memperoleh manfaat luar biasa dari berenang. Studi menunjukkan tidak ada efek buruk dari berenang di kolam yang diklorinasi saat hamil.
Halaman: 1 2
