Koran Jogja – Sejumlah makanan memiliki manfaat membuat kulit wajah bersih bercahaya secara alami, berkat kandungan yang ada di dalamnya.
Memperoleh kulit bersih bercahaya harus melibatkan banyak aspek. Termasuk perawatan dan pola makan yang sehat.
Pola makan yang seimbang ini juga harus dipadukan dengan dehidrasi yang cukup. Khusus untuk makanan yang bisa menjaga kecantikan kulit, harus memiliki kaya nutrisi.
Dilansir dari Times of India, berikut beberapa jenis makanan terbaik untuk membantu mendapatkan kulit bersih dan bercahaya.
Alpukat
Kandungan dari alpukat ini berupa lemak sehat yang melimpah, terutama lemak tak jenuh tunggal yang bisa membantu menjaga kulit terhidrasi dan kenyal.
Lemak dalam alpukat ini juga bisa membantu menjaga lapisan alami kulit, mencegah hilangnya kelembapan, dan mengurangi munculnya garis-garis halus.
Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan, salah satunya vitamin C yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ubi jalar
Kandungan dari ubi jalar ini berupa beta-karoten, sejenis antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin A diketahui sangat penting untuk membantu kesehatan sel kulit dan mengurangi risiko masalah kulit, termasuk kulit kering dan kusam.
Sedangkan untuk beta-karoten memiliki manfaat berupa perlingan terhadap kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki penampilan secara keseluruhan.
Kandungan ini juga bisa membuat kulit wajah tampak berseri alami, sehat, dan memiliki warna yang merata.
Sayur berdaun hijau
Sayur berdaun hijau semisal bayam, kangkung, dan lobak mempunyai kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan lainnya yakni vitamin A, C, dan K yang membantu memperbaiki kulit, produksi kolagen, dan menjaga kesehatan kulit.
Ada juga kandungan serat yang tinggi yang bisa membantu sistem pencernaan, serta membersihkan racun yang bisa berpengaruh pada penampilan kulit. (*)
Baca artikel lainnya:
