Koran Jogja – Cara menjaga kebersihan mulut dan gigi bisa dilakukan dengan sejumlah langkah perawatan secara rutin.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut memiliki tujuan supaya tidak terkena berbagai macam penyakit. Termasuk menimbulkan gigi berlumbang.
Dilansir dari times of India, rongga mulut dipenuhi dengan miliran bakteri dari makanan serta minuman.
Bakteri tersebut menjadi penyebab kerusakan gigi, meninggalkan limbah berbentuk biofilm yang dikenal sebagai plak gigi.
Ketika plak gigi bertahan lama, maka bisa menghasilkan asam yang menyebabkan email gigi terkikis serta gigi berlubang.
Seorang pakar perawatan gigi yakni Dr Namrata Rupani membagikan sejumlah langkah untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Cara Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
- Batasi asupan gula dan terapkan makan serta minum yang sehat
- Sikat gigi sehari dua kali memakai pasta gigi berfluorida serta sikat gigi lembut. Ganti sikat setiap tiga hingga empat bulan jika bulu sudah mulai aus.
- Selanjutnya, menjadwalkan pemeriksaan secara rutin dan pembersihan dengan obat setiap enam bulan sekali. Kunjungi dokter gigi setip enam bulan sekali.
- Pola makan untuk menjaga kesehatan gigi serta menghindari gigi berlubang
- Produk susu, karena mempunyai banyak kalsium dan fosfor, serta kasein, protein yang bermanfaat melindungi email gigi serta membantu mencegah kerusakan gigi.
- Sayuran hijau, kaya kandungan zat besi, kalsium, asal folat, seng, serta magnesium dan antioksidan, sehingga bisa membantu melindungi gigi dan gusi dari penyakit.
- Buah berserat yang mencakup apel serta lainnya, bisa membantu merangsang produk air liar, sehingga menetralkan asal sitrat serta malat yang bisa menempel pada gigi setelah makan. (*)
Baca artikel lainnya:
