Koran Jogja – Cara menjaga gigi agar tetap putih, bersih, dan berkilau bisa melalui sejumlah langkah sederhana setiap harinya.
Mulai dari rutin menyikat gigi, membersihkan memakai benang gigi, hingga menghindari kebiasaan harian yang buruk untuk gigi.
Banyak orang masih tidak sadar kebiasaan tertentu ternyata secara diam-diam bisa menghilangkan kilau alami gigi.
Salah satunya adalah stres yang memiliki peran secara diam-diam. Dilansir dari times of India, berikut sejumlah hal yang sebaiknya dihindari supaya senyum tetap berseri.
Kebanyakan minum teh dan kopi
Jika rutin menyikat gigi setiap hari, secangkir teh atau kopi pada pagi hari tidak berbahaya. Namun jika berlebihan mengonsumsinya, bisa meninggalkan noda mikrokopis.
Minuman teh dan kopi memiliki kandungan berupa tanin, yakni senyawa tanaman yang bisa menempel pada email.
Senyawa tersebut bisa menjadi penyebab gigi kuning. Bahkan teh hitam disebut lebih banyak memberikan noda dibanding kopi.
Langkah yang paling tepat untuk meminimalkan risikonya adalah memulai kebiasaan yang baik, yakni membilas mulut memakai air untuk membantu mengurangi noda.
Kemudian Anda bisa memilih teh yang lebih ringan untuk dinikmati sesekali. Ini akan memberikan perbedaan.
Menyikat gigi terlalu agresif
Risiko dari menyikat gigi terlalu agresif adalah bisa mengikis email gigi, yaitu lapisan luar mengilap yang memantulkan cahaya dan membuat gigi terlihat putih.
Jika email gigi menipis, maka dentin kekuningan yang ada di lapisan dalamnya akan mulai terlihat.
Solusinya adalah pakai sikat dengan bulu yang lembut dan lakukan gerakan memutar yang lembut saat menyikat gigi.
Ini bisa membantu membersihkan gigi tanpa kerusakan email. Menyikat gigi harus terasa seperti pijatan, bukan scrub.
Melewatkan temu dengan dokter gigi
Meski gigi terlihat bagus, secara diam-diam plak dan karang gigi bisa menumpuk. Kondisi tersebut bisa menyebabkan gigi menjadi kuning dan penyakit gusi.
Sebaiknya kunjungi dokter gigi secara teratur setiap enam atau 12 bulan sekali untuk menjaga kilau serta kesehatan gigi.
Sering mengemil makanan manis
Mengonsumsi sedikit camilan manis memang tidak rugi. Tetapi jika berlebihan akan membuat kecerahan gigi melemah.
Sebab gula adalam makanan bakteri mulut. Karena melepas asam yang mengikis email. Permen dan minuman manis pun buruk karena bisa menempel lebih lama di gigi.
Sebaiknya, pilih camilan sehat berupa buah-buahan seperti apel yang bisa membantu membersihkan permukaan gigi secara alami.
Kemudian minum air putih setelah mengonsumsi makanan manis, suapaya membersihkan asam.
Hindari stres
Stres yang kronis bisa menimbulkan kebiasaan menggertakkan gigi, mengatupkan rahang, hingga melewatkan perawatan gigi.
Risiko lain dari stres adalah mengeringkan mulut, mengurangi aliran air liar, yang berperan membersihkan partikel makanan serta menetralkan asam. (*)
Baca artikel lainnya:
