Koran Jogja – Manfaat minum air kelapa ada cukup banyak untuk kesehatan tubuh. Termasuk bagi organ jantung maupun ginjal.
Air kelapa ini memiliki rasa manis alami dan menghidrasi. Selain itu juga kaya beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dilansir dari Healtline, air kelapa merupakan cairan di tengah kelapa muda yang hijau atau yang berumur sekitar 6-7 bulan.
Sedangkan kelapa matang berumur sekitar 10-12 bulan, dengan sebagian cairannya tetap ada. Namun sebagian menjadi daging putih padat yang disebut daging kelapa.
Manfaat minum air kelapa
- Sumber sejumlah nutrisi baik
- Kemungkinan punya sifat antioksidan
- Membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes
- Membantu mencegah batu ginjal
- Membantu menjaga kesehatan jantung
- Memulihkan hidrasi setelah berolahraga
- Sumber hidrasi yang lezat
Dalam berbagai penelitian, air kepala ini diketahui memiliki manfaat sebagai penurun tekanan darah pada individu yang menderita tekanan darah tinggi.
Namun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal itu.
Air kelapa juga mungkin merupakan minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Kandungan dari air kelapa ini berupa elektrolit seperti potasiun dan magnesium yang lebih bermanfaat dibandingkan air untuk rehidrasi setelah olahraga. (*)
Baca artikel lainnya:
