Koran Jogja – Mengetuk atau menekan ketiak yang dilakukan rutin setiap hari bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Manfaat tersebut di antaranya meningkatkan drainase limfatik, meningkatkan aliran energi, menjaga keseimbangan hormon, meredakan stres, hingga meningkatkan sirkulasi.
Pada intinya, mengetuk ketika dengan lembut selama beberapa menit yang dilakukan pada pagi hari bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir dari times of India, berikut sejumlah alasan yang mungkin bisa membuat Anda tertarik mencoba mengetuk ketiak setiap pagi.
Membantu drainase limfatik
Ketiak penuh dengan kelenjar getah bening yang memiliki peran untuk membuang racun dalam tubuh.
Ketika mengetuk ketiak dengan rutin setiap pagi maka bisa membantu menggerakkan sistem limfatik. Tubuh pun akan melakukan detoksifikasi yang lebih baik.
Manfaat yang didapatkan yakni membantu mengurangi penumpukan cairan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan energi.
Seorang praktisi yoga dan spiritual Shiv Rajvanshi menyebut dalam pengobatan Tiongkok, area ketiak terhubung ke jalur energi tubuh.
Dia mengungkapkan dengan mengetuk area tersebut secara lembuh maka bisa membersihkan penyumbatan serta menjaga aliran energi tetap lancar.
Menjaga keseimbangan hormon
Ketiak diketahui terhubung dengan sistem endokrin yang memiliki peran mengendalikan hormon.
Memberikan rangsangan pada area ketiak bisa membantu menjaga hormon tetap terkendali. Terutama yang terkait stres dan metabolisme.
Ketika mengetuk ketiak secara teratur maka bisa membantu meningkatkan suasana hati serta kesehatan secara keseluruhan.
Meredakan stres dan ketegangan
Mengetuk area bawah lengan dengan lembut bisa membantu melepaskan ketegangan dan membuat rileks bagu serta dada.
Terapi sederhana ini diketahui bisa membantu seseorang merasa lebih tenang sekaligus siap menjalani hari.
Meningkatkan sirkulasi dan kesehatan kulit
Pendiri RouteIn Yoga Yogacharya Akhil Gore menyebut mengetuk ketiak bisa membantu melancarkan peredaran darah dan sangat bagus untuk kulit.
“Sirkulasi darah yang baik berarti sel-sel kulit memperoleh oksiden dan nutrisi yang cukup. Ini bisa membantu seseorang tetap sehat,” katanya.
Cara mengetuk ketiak
Cara mengetuk ketiak cukup mudah dan hanya menghabiskan waktu beberapa menit. Pakai ujung jari atau tangan untuk mengetuk ketiak dengan lembut selama sekitar setengah menit.
Pada saat mengetuk ketiak, padukan dengan beberapa napas dalam supaya bisa lebih rileks. (*)
Baca artikel lainnya:
