Koran Jogja – Beberapa jenis buah bermanfaat meningkatkan kesehatan usus, mencegah dehidrasi, serta melancarkan sistem pencernaan pada musim kemarau.
Musim kemarau mendorong banyak aktivitas di luar ruangan, seperti berenang, piknik, hingga liburan.
Namun suhu panas saat kemarau juga bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan, dan ancaman dehidrasi.
Sejumlah buah dengan kandungan serat, air, dan enzim pun bermanfaat untuk menjaga kenyamanan tubuh saat kemarau.
Dilansir dari times of India, berikut buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat musim kemarau.
Apel
Apel merupakan buah menakjubkan yang bisa menjaga kesehatan usus dan membantu tubuh tetap segar selama musim kemarau.
Kandungannya berupa serat larut yang disebut pektin bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan yang sehat.
Buah ini juga memiliki kadar air yang tinggi, sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi ketika suhu tinggi.
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang tepat dimasukkan dalam pola makan pada saat musim kemarau.
Buah ini bisa membantu meningkatkan kesehatan usus, sekaligus membuat tubuh tetap berenergi.
Kandungannya berupa serat membuat pisang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan menutrisi bakteri usus yang bermanfaat.
Manfaat lain dari pisang yakni bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit sekaligus mencegah dehidrasi selama musim panas.
Pepaya
Pepaya merupakan buah musim kemarau yang sangat bagus, karena bisa membantu meningkatkan kesehatan usus dan membuat tubuh tetap sejuk.
Kandungannya berupa enzim alami yang disebut papain diketahui bisa memecah protein dan melancarkan sistem pencernaan.
Pepaya juga kaya serat dan air, sehingga bisa melancarkan buang air besar. (*)
Baca artikel lainnya:
